無料レッスンプログラム

毎月の無料プールレッスンの日程や、最新の得する情報をご紹介。

健康倶楽部会員(旧ファミリー・アクアフレンド会員)

足ひれスイム
足ひれをつけてスイスイ泳ぐレッスン。初めての方でも参加できます。
定員15名程度(数に限りがあります) 時間30分 25m泳げる方(お子様は学童クラス14級以上)
スノーケリング
フィンとマスクの使い方に慣れたら今度はいろんなバリエーションでプールの中を自由自在に泳ぎます。
定員8名 時間30分 25m泳げる方(お子様は学童クラス14級以上)
アクアビクス(アクア・エクササイズ)
音楽に合わせて、ジャンプ・キックなどの脚の動きとお水を押したりかいたり等の腕の動きを組み合わせ、全身を動かします。
定員なし(途中参加大歓迎) 時間20分 中学生以上の方
ウォーキング(アクア・エクササイズ)
泳げない方でも安心!!歩き方の基本から、簡単なトレーニングまで幅広く楽しく水の中を歩きます♪
定員なし(途中参加大歓迎) 時間20分 中学生以上の方
アクアサーキット(アクア・エクササイズ)
30秒ごとに有酸素運動と筋力トレーニングを行います。メリハリボディを手に入れる秘訣をお教えします!
定員なし(途中参加大歓迎) 時間20分 中学生以上の方
アクアウェイト(アクア・エクササイズ)
頑張って動かして筋トレ!ゆっくり動かしてストレッチ!!目標を持って運動できるプログラムです。
10名(予約制) 時間20分 中学生以上の方
ボスバランス(スタジオレッスン)
片足で立てますか?目をつぶるとふらふらしませんか?半円体のボスバランスに乗ってバランス感覚をやしないましょう。
5名(予約制) 時間20分 中学生以上の方
バランスボール(スタジオレッスン)
今、流行のトレーニングアイテム。ただ座るだけで正しい姿勢をマスターしたり、筋力トレーニングなどもできるすぐれもの。
5名(予約制) 時間20分 中学生以上の方
ストレッチポール(スタジオレッスン)
専用のポールを使って簡単なストレッチを行います。普段使わないコアの筋肉をストレッチすることによって身体のゆがみを直していきます。
6名(予約制) 時間20分 中学生以上の方
ヨガストレッチ(スタジオレッスン)
ヨガの要素を取り入れてストレッチします。少しずつ骨盤を矯正して美しい姿勢を手に入れましょう。
8名(予約制) 時間20分 中学生以上の方

※予約制 1週間前から電話またはフロントにて承ります。レッスン5分前までにいらっしゃらなかった場合キャンセル扱いとなります。

※スタジオレッスンのみ
ファミリー・アクアフレンド・アクア健康倶楽部の正会員在籍 → 無料
アクアフレンド(平日会員)・家族会員・アクア健康倶楽部(平日)在籍